おすすめ!グリーンフードについて

自然界を象徴する色、グリーン。自宅やオフィスに花や鉢植えを置くと、リラックスした気分になり、緊張感が和らぐ感じがしますよね。緑色は、爽やかで涼しい印象を与える色でもあります。ゴーヤや朝顔など、つる性の植物で作る「グリーン・カーテン」で、できるだけ冷房に頼らず涼しく過ごす、という省エネ方法にも注目が集まっていますよね。

食べ物でも、緑色の食材は、見た目通りとってもヘルシー!

暑い夏に食べたくなるような、リフレッシュ感のあるグリーン・フードを集めてみました。

●グリーンスムージー

生の葉野菜にフルーツを加えて飲みやすく。スムージーは、どの野菜やフルーツでも作れるため自分後も身にアレンジしたりでき、飽きなくて続けやすいです。

私はおうちにあるもので作るのですごく経済的です。

●ほうれん草入りオムレツ

ビタミン豊富なほうれん草をたっぷり使って。

卵とたべるのでさらに栄養満点!

 ●アボカドフムスディップ

ひよこ豆で作った中東のパワーフード、フムスにアボカドをミックス。

パンやクラッカーと一緒に食べたらおしゃれでパーティーにも出せそうです。

 ●ケールチップス

「青汁」の原料でもあるケールを、オリーブオイルなどでカリッと焼いて。

 ●抹茶アイス

これぞ日本の味!抹茶の健康効果が注目され、海外でも人気上昇中!

 ●ズッキーニスパゲッティ

オリーブオイルとの相性抜群でパスタに最適な緑の野菜。

いかがでしたか?

今回紹介したグリーン・フードは美容と健康に効果のある栄養素も豊富で、ダイエット中の食事としてもぴったりです。

夏の暑さに負けそうになったら、グリーン・パワーで健康的リフレッシュしてください。

暑いからと言って、清涼飲料水やジュースなどの飲み過ぎはNGですよ!

この夏、きれいな体作りをして、美人を目指しましょう。

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